Witam, jestem tu nowy. Dość długo przeglądałem to forum, aż w końcu sam postanowiłem się zarejestrować. Na początek zwracam się do was z problemem: Jestem początkujący, Chciałbym jednak rozbudować nieco swój biceps i klatkę piersiową (o innym partiach nie piszę ponieważ zacząłem już je ćwiczyć). Na siłownię niestety nie mam czasu chodzić. Problem [...]
[...] zmęczę to cała buzia jak pomidor ;) , to jest dla mnie z lekka odrażające (nie z lekka , ale bardzo ,!! ) Może coś poradzicie? No i ostatnie : chcę dojść do takiego stanu że będę mogła biegać długo i szybko . Jak sobie mniej więej ułożyć plan treningowy by takie coś osiągnąć. Tzn . jak biegać ile razy w tygodniu itp. Z góty dzięki za pomoc
witam, znajomy kupil sobie za duzy kaftan i zasatnawiamy sie jak mozna go obkurczyc. slyszalem, ze niektorzy wsadzaja sprzed do wody, zeby go troche zmniejszyc. to naprawde dziala? i na jak dlugo kaftan zostalby w tej "skurczonej formie". drugie pytanie to jak ewentualnie skrócic szelki? slyszalem ze trzeba to zrobic nicia i igła wojskowa, ale [...]
Witam mam pytanie , mam zamiar wejsc na cykl mety ale nie dlugo bede mial robione badania do wojska-dokladniej PDF ( badania krwii) orientuje się ktoś czy moga cos wykryć ?
Witam wyczailem pewny zestaw promocyjny za 300zl Skład zestawu: Nitrobolon II - 500 g o wartości 109,00 zł Reactor Pro 3 - 300 kap. o wartości 79,00 zł 2 x Isolite 600 g o wartości 118,00 zł profesjonalna torba treningowa Trec o wartości 175,00 zł 1)Co mi da ten nitrobolon? 2)co mi da ten teactor pro 3? 3)I co mi da to isolite? 4)W jakich [...]
całosc jest skopiowna z innego forum Pisał Michał "Cipao" Materla 2005-10-21 godz: 00.40 pozdrowienia z rio . lot minol szybko ,mieszkamy w miejscu gdzie organizowne so gracee camp wszysco so mili przwital nas renato babalu ,o 16 mielismy pierszy trening sparingi boxerskie jestesmy bardzo zmeczeni . dozobaczenia nie dlugo*****o,jakubek ,danield. [...]
[...] zacząć ćwiczyć. Moim celem jest głównie poprawa kondycji i spalić trochę brzucha. Mam nadzieje że sprzęt dobrze wybrałem, bo podoba mi się ćwiczenie na nim. Doradzicie mi coś? jak ćwiczyć? kiedy i jak długo? nie jestem obeznany w tym temacie więc każde rady będą cenne dla mnie. dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc3a0f158827497daefc8870cb3d9ac0.jpg
[...] więc chciałbym wypróbować Do 110zł na min. 30 dni. Myślałem o http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html#wartosci Jeszcze pytanie. Jak długo stosować przedtreningówkę, bo pewnie potem dla "kopa" będą potrzebne większe dawki, więc w którym momencie sobie odpuścić i zrobić (jak długą?) przerwę od niej?
Witam jestem na cyklu Testosteron Cypionate 500mg+Mastron 300mg co 4dni i dwa razy dziennie proviron po 25mg. cykl bedzie trwal okolo 16tyg. Mam pytanie czy moge brac masteron tak długo? Nastepny moje pytanie to brak pryrostow około 8tyg dlaczego co zrobic coś zmienic? Mysle o dodaniu krótkiej deczki i mety poradzcie mi pozdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przeglądam forum już od jakiegoś czasu, starałem się ułożyć dietę według tego co wyczytałem. Prosiłbym o wskazówki. wiek 25, wzrost 176 cm, waga 75 kg Staż: trenuję już długo ale nigdy nie miałem diety i często brakowało mi motywacji, więc przerywałem po 2-3 miesiącach. Teraz mam nadzieję zabrać się do tego inaczej. Praca: robię [...]
[...] Mam mały klopot z gino. bylem u endykronologa juz dwa razy. kazal mi przyjsc za pol roku. mowi ze wyniki mam w normach i ze po pół roku guzek zacznie znikac. Nie moge tak długo czekac bo to straszny dyskomfort! chce sprobowac ari+andractim? czy mozecie mi doradzic jakie dawki itp? bardzo prosze o to aby na ten temat powiedzial cos [...]
[...] czy siłowni. Od około 4 lat ważę mniej więcej tyle samo czyli przedział 62-65kg. Nawet przez zimę nie mogę tłuszczyku odłożyć. Na WF dużo nie ćwiczę, ale często i długo jeżdżę na rowerze. Wydaje mi się że odżywam się w miarę prawidłowo. Śniadanie w domu, potem drugie śniadanie w szkole (typu chleb/bułki, wędlina, sery i serki), obiad [...]
Jak w temacie, dostalem trenbolona firmy Dragona tj 150. Interesuje mnie czy kolor pomarańczowy wpadający w czerwony powinien byc czy tak jak większości powinien byc żółty? Gdzies slyszalem ze sie utlenia jak dlugo leży i zmienia kolor wlasnie na czerwony. Ale tez widzialem ze sa odmiany wlasnie czerwonego płynu. Konkretniej: czy moge bic tego [...]
[...] caps, według tego ile ćwicze wychodzi że cykl będzie trwał ponda 7 tygodni około 7,5 tygodnia hm. Czy na tym poprzestać? Czy dokupić jeszcze 180 caps? Co da mi dodatkowo około niecałe 4 tygodnie.. Łącznie będzie to ponad 10 tygodni. Jest to dobry pomysł? Czy nie ciągnąć tak długo cyklu? Dopisze ze w DT 4 rano i 4 po treningu co daje 8 DNT 4 rano
[...] z dietą może pomóc w schudnięciu? Jeszcze powiedzcie czy są jakieś przeciwwskazania do stosowanie BCAA w moim wieku i czy to się wogóle opłaca. Przepraszam, że tak długo, ale zależy mi;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 14 Waga: 82 Wzrost: 173 Cel cyklu: wzrost siły i redukcja stosowane już wcześniej [...]
[...] dał mi przepis na odżywkę skład: - paczka mleka odtłuszczonego w proszku 250g - paczka Bebiko 3 350 g - glukoza (octer, delecta czy inne) - ewentualnie ovopola co o tym sądzicie - nie za dużo laktozy - fakt on to bierze już dość długo i wygląda nieżle ale ja mam wątpliwości - co sądzicie???? Nice to be important but More important to be Nice
[...] dostałem specjalny płyn do przemywania , teraz przemywam tylko wodą ... gdy rano się budzę, na kolczyku mam strupki, które przemywam wodą ... I pytani do was, czy to nie za długo na gojącą się ranę w brwii po przebiciu ? W końcu minęło ponad 2 miesiące ;/ I martwi mnie ta biała wydzielina z rany wychodząca przy ruszaniu kolczyka ... Jakieś [...]
Witam, jestem Michał i mam 18 lat. Na siłownię uczęszczałem, ale niezbyt regularnie, zacząłem chodzić dzięki namowom kumpla, ale jakoś niezbyt długo na nią pochodziłem. Jako, że kiedyś miałem astmę przez 14 lat i przezwyciężyłem ją wzmożonym wysiłkiem fizycznym na zajęciach wf-u, to teraz mam ogromne braki pod względem siły i sprawności [...]
[...] objętość treningową. Do tego chciałbym je robić tak, że 1 tydzień co 4-6 tygodni (zależne od zmęczenia). Jest to dobre rozwiązanie czy wzrost masy mięśniowej znacznie się obniży? Czytałem też żeby takie mini cuty robić przez 4-6tyg co 12 tygodni, ale jednak nie odpowiada mi się takie długo terminowe rozwiązanie. Jakie macie o tym zdanie?
